Pilates
Il metodo Pilates č un sistema di allenamento sviluppato ad inizio '900 da Joseph Pilates.
Questo metodo incoraggia l'uso della mente nel controllo dei muscoli.
Č un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioč quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
In particolare gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale.
A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue dei principi fondati su una precisa base filosofica e teorica.